骨质增生患者，适合做那些运动？

        一旦患上骨质增生，如果不能及时有效治疗的话，疼痛、肿胀、活动不便是不可避免的，及时有效的治疗是关键，在治疗的同时合理的运动对于疾病的恢复很有帮助。

        骨质增生的出现，一般是由于人体的慢性劳损以及身体的退行性改变导致的，一旦出现疼痛、肿胀等现象，需要及时进行治疗，患者为了身体健康得到的恢复，在日常生活中需要进行适当的运动锻炼。

那么，骨质增生患者适合做哪些运动?

坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。

仰卧起坐。

仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。

注意动作应缓慢、柔和，运动到关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。

坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。

踩固定自行车，每天30分钟。

        龙马辐射治疗器发出的生长性光波能使受损的关节得到供血和营养，很快恢复关节的完好。另外，治疗筋膜、肌肉、韧带的充血水肿，渗出等损伤炎症，因为龙马辐射治疗器具有促进炎症分泌物的吸收，促进组织再生，对损伤的软组织有很强的功能，故能在短期内治愈早期慢性腰劳损。

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