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上班族颈肩酸痛如何缓解?

2016-02-18  来自: 龙马治疗器 浏览次数:430
导读

作为一名现代办公室白领,长时间趴在电脑前颈肩处不免酸痛难忍,甚至产生头晕目眩、眼眶胀痛等症状也不足为奇,如何不让这漫长时光成为损耗身体的杀手?

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    容易导致颈肩酸痛的5大状况:“高枕无忧”,“喜穿露肩衣”,“爱用超大包”,那些你习以为常的生活小习惯可能就是导致你肩酸的罪魁祸首,如果经常发生以下现象,你就应当引起注意了!


1

不用台式机,而使用笔记本电脑

与台式机相比,笔记本电脑由于键盘太高,按键盘时要提起双臂,而荧光屏较低,观看屏幕时要垂下头来看,时间过久便会令颈背受着过大的拉力,肩膀肌肉紧张引致疼痛。

2

经常在脖子上挂装饰项链

层层叠叠的夸张装饰项链可以拯救一件平淡无奇的上衣,但是务必要注意的是,长时间佩戴沉重的装饰项链容易给脖子造成负担,导致颈间莫名的酸痛。

3

一有空就玩智能手机

休息,坐车,等人,兼具上网和游戏的智能手机确实是打发无聊时间的法宝,但是长时间低头玩智能手机,乃至玩到忘我境界的做法并不可取,容易诱发颈痛或手臂麻痹等现象。

4

每天超过6小时以上工作

长时间伏案工作,始终保持同一动作,会引起颈肩肌肉发僵、发硬、疼痛,颈部活动受限等状况,同时不恰当的坐椅位置和不良的坐姿都是造成肩背酸痛的重要因素。

5

喜欢穿露肩的衣服

时髦又性感的露肩衣是很多MM的夏日最爱,殊不知长期将肩膀暴露在外很容易受凉,也就是中医所谓的寒气入里,步入中年后更易患肩周炎,到时想要根除就很困难了。


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