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长时间用眼,如何缓解眼疲劳?

2016-01-29  来自: 龙马治疗器 浏览次数:568

        高压、快节奏的现代生活,每个人都恨不得把所有零碎时间填满。路上玩手机、读书看报,工作8小时全神贯注盯着电脑,下班回家打游戏、看电视,睡前还要玩会儿手机,这样满满的“行程”伤的莫过于眼睛。

        流行病学研究结果显示,6 4 % - 9  0 %电脑使用者、7 1. 3 %干眼患者及2 3 %学龄儿童均有不同程度的视疲劳症状。

        眼科专家指出,视疲劳发病率很高,尤其长时间用眼的白领一族,滴眼药水只是治标不治本,关键要找出引起疲劳的“元凶”,对因治疗,加上适当休息调整,才能真正缓解视疲劳。

        当人的视觉负荷超过视觉功能所能承受,引起视觉障碍或眼部不适,就称为视疲劳。视疲劳不仅导致患者看东西不舒服,无法看清、看久,还会引发头痛、头晕、失眠等症状。

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        专家指出,视疲劳属于“症状群”,很多疾病都会引起视疲劳,所以治疗前必须先找出引起疲劳的原因。

眼疲劳的真正元凶:
一、视力问题未矫正

近视、远视、散光者,如果未及时矫正或者配戴了错误度数,眼睛为了看清楚物体,会过度调节和辐辏,超过了眼睛所能负荷的程度,就会导致视疲劳。

二、调节功能出问题

当持续近距离工作、阅读时,眼睛容易调节不足和调节痉挛,引发模糊、头晕等视疲劳症状的出现。尤其在公车、地铁上看手机,手机与眼睛的距离无法固定,眼睛为了适应移动中的焦距,要不停调焦、对焦,更容易引发视疲劳。

三、干眼症

视疲劳是干眼症常见的症状之一,年底气温下降,空气干燥,加上雾霾重,眼泪分泌不够,容易导致干眼。干眼病人角膜容易损伤,引发视觉功能受损,所以常会出现视疲劳症状。

眼睛出现这些情况必须要重视:
1
看东西不能


看十几分钟就感觉眼干、酸涩、头痛等,说明眼睛功能开始下降。


2
看一会儿就模糊


一开始用眼觉得挺清晰,用眼十几分钟后开始模糊。


3
严重干涩


泪水分泌不足者,用眼没多久就会感觉眼睛很干,眨眼时摩擦较大,有强烈的异物感,就像有沙子吹进眼睛一样。 


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